Tu Calma en Proceso

Respiración 4·7·8

Inhala en 4, mantén en 7, exhala en 8. Deja que el sol marque tu ritmo.

4
Toma tu tiempo
Ponte cómodo. Cuando quieras, empieza.
Ciclo 0 de 4
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Con 4 ciclos suele bastar para bajarle dos rayitas. Si te mareas, descansa: vas bien.

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